Im menschlichen Körper tickt eine biologische Uhr, doch was beeinflusst diese innere Uhr eigentlich? Lediglich das Alter? Nein, einen wesentlichen Einfluss auf unsere innere Uhr hat das Licht und dieses hat sich zunehmend verändert, leider nicht immer zugunsten unseres Organismus. Der Einfluss des Lichts justiert uns immer wieder neu und dies kann zu unerwünschten Nebenwirkungen führen. Wir sind täglich und nahezu überall dem Einfluss von künstlichem Licht ausgesetzt.
Das beginnt schon morgens, wenn wir die Nachttischlampe einschalten, dann geht es in das Badezimmer, auch dort wird die Badleuchte eingeschaltet. Gehen wir aus dem Haus und nutzen die U-Bahn, dann treffen wir hier ebenso auf künstliche Lichtquellen, wie auch am Arbeitsplatz. Je nach dem welchen Beruf man ausübt, steht man sogar den ganzen Tag unter dem Einfluss verschiedenster Leuchtmittel. Dabei werden wichtige Körperfunktionen über den Tagesablauf gesteuert. Die Körpertemperatur, der Tages- Nacht Rhythmus und der Blutdruck. Dabei ist der Mensch immer weniger dem natürlichen Sonnenlicht ausgesetzt, sondern wird von künstlichen Lichtquellen subjektiv beeinflusst. Subjektiv deswegen, weil wir Menschen gar nicht mehr bewusst wahrnehmen, welchen Einfluss Lampen und Leuchten tatsächlich auf unseren Organismus haben.
Die heutige künstliche Beleuchtung ist dabei im Wesentlichen auf die Sehleistung ausgelegt und nicht auf die natürlichen Bedürfnisse unseres Körpers, der dieser an Licht stellt, um gesund arbeiten zu können. Zwar sind die Vorschriften bezüglich der Leuchtmittel gesetzlich geregelt und müssen an jedem Platz beachtet werden, diese gesetzlichen Regelungen beachten aber keineswegs den biologischen Rhythmus und die Bedürfnisse der Menschen. Interessant ist, dass erst seit kurzer Zeit aktuelle Forschungsergebnisse vorliegen, welche die Auswirkungen der Lichtstärke- und Verteilung und vor allem die Lichtfarbe auf den menschlichen Organismus beschreiben.
Mit Einführung der Energiesparlampen finden sich aber mehr und mehr Lampen, deren Lichtfarbe auf der Verpackung angegeben ist. Und darauf sollte man zumindest in seinem privaten Umfeld achten und die richtige Leuchtfarbe auswählen. Wichtig ist vor allem an Plätzen in der Wohnung, die der Entspannung und dem Wohlfühlen dienen sollen.
Eine Lampe neben dem Sofa darf ruhig eine schöne und warme Lichtfarbe haben und weniger darauf ausgerichtet sein es möglichst hell zu haben. Zu diesem Zweck kann dann eher eine zweite Leselampe integriert werden, die aber auch bei Bedarf eingeschaltet wird.